На 29 март 2026 (неделя) в 03:00 ч. ще преминем към лятното часово време. Тогава ще превъртим стрелките на часовниците си с един час напред. От октомври до март прилагаме астрономическото – зимно часово време, а в останалата част от годината се въвежда лятното, за да се използва оптимално светлата част от деня.
Как се отразява на хората
Резките метеорологични промени и смяната на часовото време се отразяват негативно върху организма на някои хора. В съвременния забързан начин на живот една такава промяна оказва много голямо влияние върху психическото, физическото здраве и работоспособността на хората. Увеличените нива на стрес, липсата на достатъчно сън и време за пълноценна почивка намаляват значително работоспособността и натоварват психиката.
Ако се прекарва повече време навън и сутрин отрано се гледа слънцето, това помага за изместването на вътрешния часовник.
Местенето на стрелките на часовника оказва негативно влияние върху хората с хронични заболявания и най-вече на тези със сърдечни заболявания и повишено кръвно налягане. Натрупаната през цялата година умора, в съчетание с пролетната умора и смяната на часовото време я превръща в хронична умора.
Как да преодолеем неудобството
За преодоляване на неудобството причинено от промяната на часовото време и неразположенията свързани с началото на пролетта се препоръчва активно движение, разходки сред природата, прием на повече вода и здравословна сезонна храна.
